Une émotion agréable : la gratitude
En pratiquant la gratitude au quotidien, nous sommes invités à embrasser la plénitude de la vie, à voir chaque jour comme un cadeau, et à marcher sur le chemin de l'épanouissement personnel et spirituel. Elle nous rappelle que la vie est un voyage extraordinaire, rempli de trésors insoupçonnés à découvrir, et que chaque instant peut être vécu avec un cœur plein de reconnaissance.
La gratitude est un pouvoir magique qui peut transformer nos vies de manière profonde et inspirante. Elle va bien au-delà de simples mots de remerciement, car elle change notre perception du monde, éveille notre conscience et nourrit notre âme. Voici quelques-uns des effets positifs de la gratitude qui peuvent inspirer chacun d'entre nous :
Le présent devient plus lumineux : La gratitude nous amène à savourer le moment présent. Quand nous sommes reconnaissants, nous nous concentrons sur ce que nous avons maintenant plutôt que sur ce que nous n'avons pas. Cela rend chaque instant plus riche et plus précieux.
Renforce les relations : La gratitude crée des ponts entre les personnes. Lorsque nous exprimons notre gratitude envers les autres, nous renforçons les liens, encourageons la générosité et créons une atmosphère d'amour et de confiance mutuelle.
Éveille la joie intérieure : La gratitude est une source inépuisable de joie intérieure. Quand nous prenons l'habitude de remercier pour les petites choses de la vie, nous découvrons un trésor de bonheur en nous-mêmes, dépendant des circonstances extérieures.
Transforme les obstacles en opportunités : La gratitude nous permet de voir les obstacles comme des opportunités de croissance. Elle nous apprend à trouver des leçons et des bénédictions même dans les moments difficiles, nous rendant plus résilients et plus forts.
Améliorer la santé mentale : Les recherches ont montré que la gratitude est liée à une meilleure santé mentale. Elle réduit le stress, l'anxiété et la dépression, tout en favorisant une attitude positive envers la vie.
Inspire l'altruisme : Être reconnaissant nous pousse à donner en retour. Nous sommes plus enclins à aider les autres et à faire preuve de générosité envers ceux qui en ont besoin lorsque nous réalisons à quel point nous sommes bénis.
Attire l'abondance : La gratitude est comme un aimant pour l'abondance. Plus nous sommes reconnaissants pour ce que nous avons, plus nous attirons de bonnes choses dans notre vie. Elle crée un état d'esprit d'ouverture et de réception.
Favorise la sérénité : La gratitude apporte la paix intérieure. En reconnaissant les aspects positifs de notre existence, nous réduisons le besoin de nous nous inquiéter et d'être préoccupés par ce qui manque. Nous nous sentons plus en paix avec nous-mêmes et avec le monde.
Élargit la perspective : La gratitude nous aide à élargir notre perspective. Elle nous rappelle que nous faisons partie d'un univers bien plus vaste, nous invitant à voir au-delà de notre propre monde et à apprécier la beauté de la création.
Éveille l'émerveillement : Enfin, la gratitude éveille l'émerveillement. Nous commençons à voir la magie et la beauté dans les petites choses de la vie - un sourire, un coucher de soleil, une tasse de thé chaud. Cette capacité à s'émerveiller renforce notre connexion avec le mystère et la grandeur de l'existence.
Attention à la gratitude !
Il y a un fléau qui règne dans le développement personnel et qui est d’ailleurs la cause numéro 1 des gens qui ne parviennent pas à avoir la vie qu’ils veulent :
C’est qu’ils essaient d’être heureux tout le temps. Constamment.
À tel point que ça en devient toxique.
Mais on n'est pas fait pour être tout le temps heureux et satisfait de ce qu'on a.
Et c'est important pour moi de briser ce mythe rapidement, car nous allons parler de gratitude toute la semaine, il faut que l’on soit clair :
Peu importe la dose et l’intensité de gratitude que vous pourrez ressentir dans votre vie, ce n’est pas pour autant que vous allez vous réveiller demain matin au pays des bisounours et voir constamment la vie en rose.
Et ce n’est pas le but de l'expression de la gratitude.
Avoir de la gratitude, ce n'est pas masquer le négatif et essayer de se convaincre que tout est ok quand ça ne l'est pas.
Bien évidemment, qu'il y aura toujours des problèmes, des soucis, et que cela ne va pas faire disparaître les émotions négatives en un claquement de doigts.
Avoir de la gratitude, c'est avant tout réussir à voir que tout ce qui est négatif nous apporte quelque chose et nous fait grandir, nous aidant ainsi à le digérer bien plus vite.
En gros, vous pouvez être dans l'inconfort tout en te sentant bien.
D'ailleurs, essayer de se bercer d’illusion et se mettre des œillères en se répétant des affirmations positives, que tout va bien, est la façon la plus simple d'aller dans le mur.
C’est exactement comme mettre un bébé dans une pièce aseptisée.
On le protège à court terme, mais on l'affaiblit à long terme, car on ne lui permet pas de développer les circuits et anticorps dont il a besoin pour grandir.
Les moments agréables et désagréables font partie de ce dont on a besoin pour construire notre vie.
Et paradoxalement, la clé pour avoir une vie qui nous correspond, c'est justement d’apprendre à embrasser et transformer ce que la vie nous donne.
Je ne suis donc pas en train de vous promettre une baguette magique, je ne suis pas Merlin l’enchanteur.
En revanche, si vous en avez assez de vous lever le matin, de voir tout en gris, de ne pas ressentir cette envie de croquer la vie à pleines dents,
Si vous en avez assez de vous autoflageller, d'être triste, morose, mélancolique, d’avoir cette sensation d’avoir tout vu, tout connu, et d’avoir envie de renouer avec cette joie, alors oui, activer le pouvoir de la gratitude ne pourra que vous apporter quelque chose de positif dans votre vie.
En faisant l'exercice d'art-thérapie ci-dessous par exemple !
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