Avez-vous déjà commencé à utiliser vos deux premières forces dans votre quotidien ? Sentez-vous que vous prenez plus d'assurance à faire les choses ?
Je vous rappelle que les forces de caractère ne sont pas statiques ou figées une fois pour toute : on peut les développer, en les utilisant de façon répétée et volontaire... comme les vertus morales selon les philosophes antiques.
Dans le cadre d'interventions en psychothérapie basées sur des approches de psychologie positive, il est souvent conseillé d'utiliser délibérément ses forces de caractère de façons nouvelles.
Ma troisième force est la créativité. Saviez-vous que la créativité rendait résilient ?
La créativité joue un rôle clé dans la résilience, car elle mobilise des ressources intérieures essentielles pour surmonter les épreuves de la vie. Voici pourquoi elle agit comme un moteur puissant de transformation et d'adaptation :
Donner un sens à l'expérience
Lorsque la vie nous confronte à des difficultés, exprimez ce que l'on ressent à travers la créativité — écriture, peinture, musique ou autre — aide à donner un sens à l'expérience. En transformant nos émotions en quelque chose de tangible, nous leur trouvons un "conteneur" qui nous permet de les apprivoiser et de les comprendre. Comme le dit Boris Cyrulnik : "Ce qui ne s'exprime pas s'imprime."
Libérer les émotions bloquées
Créer est un moyen de libérer des émotions souvent trop complexes ou douloureuses pour être exprimées par les mots seuls. L'art devient alors une "valve de sécurité" pour évacuer les trop-pleines émotions, notamment le stress, l'anxiété ou la douleur.
Se réapproprier son pouvoir
La créativité nous met en position d'acteur. Face à une situation qui nous fait sentir impuissant, créer quelque chose — même petit — nous redonne le sentiment d'avoir un contrôle sur un aspect de notre vie. Ce pouvoir d'agir est essentiel pour retrouver confiance et avancer.
Favoriser l'adaptabilité
Créer une demande de penser autrement, de chercher des solutions nouvelles ou de voir les choses sous un autre angle. Cet exercice développe notre capacité à nous adapter face aux imprévus ou aux changements, une compétence fondamentale dans la résilience.
Renforcer le lien social
La créativité, surtout lorsqu'elle est partagée, peut créer des liens. Un groupe qui partage ses créations ou participe à un projet artistique commun se soutient mutuellement, renforçant le sentiment d'appartenance, un pilier de la résilience.
Offrir un refuge intérieur
Dans les moments difficiles, la créativité peut devenir un refuge, un espace sûr où l'on se recentre sur soi-même. C'est un endroit où l'on peut se reconnecter à des fêtes oubliées ou blessées de soi, dans un climat de bienveillance.
Révéler un potentiel insoupçonné
Les épreuves de la vie, bien que douloureuses, peuvent révéler des forces insoupçonnées. La créativité permet de transformer la douleur en quelque chose de beau, utile ou significatif. Cette transformation est une étape essentielle pour avancer et se reconstruire.
La créativité agit comme une passerelle entre la douleur et la guérison. Elle ne supprime pas les difficultés, mais elle nous aide à les apprivoiser, à les transformer et à les dépasser. C'est une boussole intérieure qui nous guide vers la lumière, même dans les moments les plus sombres.
La créativité n'est pas réservée à l'art.
Elle peut se manifester dans chaque aspect de notre vie quotidienne, et c'est précisément ce qui la rend si puissante dans le processus de résilience. Être créatif, ce n'est pas seulement peindre, écrire ou chanter — c'est aussi inventer des solutions, réinventer nos routines ou simplement aborder les défis sous un angle nouveau.
Une créativité qui s'exprime partout
Préparer un repas avec ce que l'on trouve dans le frigo, résoudre un problème complexe au travail, imaginer une nouvelle façon d'organiser sa journée, ou même choisir comment répondre à un enfant en difficulté émotionnelle : tout cela fait appel à notre créativité . Chaque fois que nous cherchons à faire différemment, à sortir des sentiers battus, nous mobilisons cette capacité innée.
Apporteur de la beauté au quotidien
Être créatif dans notre manière de vivre, c'est aussi chercher à embellir le quotidien. Cela peut être aussi simple que décorer un espace, écrire une jolie carte pour un ami, ou trouver une façon unique de célébrer un moment. Ces touches de créativité ajoutent de la couleur et du sens à la vie, même dans les périodes difficiles.
La créativité, un état d'esprit
Être créatif, c'est avant tout adopter un état d'esprit curieux, ouvert et explorateur. Cet état d'esprit nous aide à surmonter les obstacles, car il nous pousse à chercher des solutions innovantes plutôt qu'à nous laisser submerger par le problème. En cultivant cette approche, nous apprenons à voir les épreuves non comme des impasses, mais comme des opportunités d'apprentissage et de transformation.
Une ressource pour chacun
La beauté de la créativité, c'est qu'elle appartient à tout le monde. Pas besoin d'être un artiste pour être créatif : chacun de nous peut mobiliser cette ressource pour rendre sa vie plus riche, plus adaptée à ses besoins et plus épanouissante.
Réenchanter la vie
Intégrer la créativité dans tous les aspects de notre quotidien, c'est nous offrir l'opportunité de réenchanter la vie. Elle nous aide à dépasser la monotonie, à transformer les difficultés en défis motivants et à rendre chaque instant un peu plus unique.
La créativité est un véritable trésor qui ne se limite pas aux disciplines artistiques. Elle est une manière d'aborder la vie, une clé pour s'adapter, évoluer et trouver de la joie dans les moindres revenus. Alors, peu importe où et comment vous l'exprimez : dans la cuisine, au jardin, dans votre travail ou dans vos relations, laissez-la vous guider.
Car, comme le dit si bien Maya Angelou : « Vous ne pouvez pas épuiser votre créativité. Plus vous l'utilisez, plus vous en avez. »
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