Gérer son stress avant le burn-out

Quand l'art-thérapie permet d'anticiper ou de soigner le burn-out

Ce programme unique, développé avec la méthode coaching art-thérapie® est dédié à la gestion du stress et à la prévention du burn-out grâce à l’art-thérapie.

Dans notre environnement professionnel actuel, la pression est souvent telle qu’il est facile de franchir, sans s’en rendre compte, la frontière entre stress chronique et burn-out.

Dans cette formation, nous allons explorer comment l’expression artistique peut aider à identifier les signaux d’alerte avant qu’il ne soit trop tard, mais aussi à gérer notre stress et accompagner la guérison lorsque le burn-out s’est déjà installé. À travers des exemples concrets et des conseils pratiques, vous découvrirez les bienfaits de la création artistique sur votre bien-être mental, émotionnel et physique.

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

Contenu :

5 cours/ateliers d'art-thérapie de 2 heures en visioconférence, réparties sur 3 mois

Des supports PDF et des vidéos pour une meilleure compréhension.

Un exercice d’art-thérapie hebdomadaire à réaliser chez soi.

Votre inscription sur le forum du programme.

Votre attestation de complétion du programme coaching art-thérapie® (Ceci n'est pas un certificat professionnel)

Le planning : les mercredis de 15h à 17h

22 janvier : qu'est-ce que le stress ? Nous allons identifier les différentes sources de stress
5 février : Comment notre corps réagit au stress ?
26 février : Quelles sont les solutions face au stress ?
12 mars : Comment améliorer sa tolérence au stress ?
26 mars : Se remettre en mouvement

Nombre de places : 10

Son prix : 260 € (payable en 3 fois avec frais : 90 € )

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Témoignages

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Programme de développement personnel par l'art-thérapie.

Au programme : la psychologie positive du docteur Martin Seligman, se connaître, les habitudes, estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi, la gestion du stress, avoir des projets viables, la gestion du temps, la zone de confort, introduction à l'intelligence émotionnelle, notion d'échec et d'opportunité.

Ce programme est utile pour : l'équilibre émotionnel et la stabilité intérieure, dépasser les blocages et surmonter les obstacles qui nous limitent, renforcer l' estime de soi et développer une confiance en soi solide, apprendre à gérer le stress et l'anxiété de manière efficace, cultiver une attitude positive et optimiste dans notre vie quotidienne, trouver un sens plus profond à notre vie et découvrir nos véritables aspirations, utiliser l'art comme moyen d'expression pour libérer nos émotions et soulager notre stress, explorer notre créativité et redécouvrir le plaisir de créer sans jugement ni pression, trouver une source de réconfort, d'épanouissement et de bien-être à travers l'art-thérapie, s'affirmer sans peur et sans frein.

Formation et travail sur soi