Pourquoi "prendre son bien en urgence ?"

Parce qu'on nous dit toujours : "prends ton mal en patience !"

Ce programme unique, développé avec la méthode coaching art-thérapie ® s'adresse avant tout à celles et ceux qui ressentent le besoin de se recentrer sur eux-mêmes et de faire une véritable introspection pour leur propre bien-être.

Inspiré par les principes de Carl Rogers, qui affirmait qu’un bon accompagnant doit d'abord avoir travaillé sur lui-même, ce programme vous invite à explorer en profondeur votre propre monde intérieur. "Prendre son bien en urgence" est avant tout conçu pour vous permettre de mieux vous connaître, de renforcer votre estime et confiance en vous, d'affirmer vos valeurs, et de mieux gérer vos émotions. Vous aborderez des thématiques clés comme le stress, la zone de confort, l'anxiété, le détachement, avoir des projets et la positivité, tout en cultivant votre créativité et en adoptant des habitudes alignées avec vos forces et vos vertus. Ce programme est une invitation à prendre soin de vous, à vous épanouir pleinement pour votre bien-être personnel.

Le programme "Prendre son bien en urgence" réunit plusieurs éléments majeurs de développement personnel qui vous aideront comprendre nos différents modes de fonctionnement. Il repose sur une sélection d'exercices soigneusement élaborés que j'ai partagés avec mes patients au fil du temps (Marie-Laure KÖNIG).

Au programme :

• La psychologie positive du docteur Martin Seligman
• Se connaître
• Les habitudes
• Estime, confiance et affirmation de soi
• La gestion du stress
• Le détachement
• Avoir des projets viables
• La gestion du temps
• La zone de confort
• Introduction à l'intelligence émotionnelle
• Notion d'échec et d'opportunité
• Les relations personnelles positives

Carl Rogers, un pionnier de la psychologie humaniste, soulignait l'importance du travail sur soi-même pour ceux qui souhaitent accompagner et aider les autres. Selon lui, pour être un accompagnant efficace, il est essentiel d'avoir une conscience profonde de ses propres émotions, de ses pensées, et de ses motivations. Rogers insistait sur le fait que sans cette compréhension personnelle, un accompagnant pourrait projeter ses propres problèmes non résolus sur les autres, ce qui pourrait nuire à la qualité de l'accompagnement.

Il estimait que le développement personnel de l'accompagnant, notamment à travers l'introspection et l'authenticité, était fondamental. Rogers croyait que l'accompagnant devait incarner trois qualités principales : l'empathie, l'authenticité (ou congruence), et l'acceptation inconditionnelle positive. Ces qualités ne peuvent être pleinement développées que si l'accompagnant a entrepris un véritable travail sur lui-même, comprenant ses propres besoins, valeurs, et émotions. Ainsi, en travaillant sur soi, on est mieux équipé pour offrir un soutien véritable, non biaisé et profondément respectueux des expériences des autres.

Qu'est-ce qu'il y a dedans ?

Contenu :

 Un premier rendez-vous individuel en visioconférence, afin de comprendre vos motivations et de faire connaissance.

 Deux réunions de groupe par mois d’1h30 minimum en visioconférence avec des médiations artistiques, des exercices et des échanges dans la bienveillance. (Planning des sessions en cours)

 Des supports PDF et des vidéos pour une meilleure compréhension.

 Un exercice d’art-thérapie hebdomadaire à réaliser chez soi.

 Votre inscription sur le forum du programme.

 Votre attestation de complétion du programme coaching art-thérapie® (Ceci n'est pas un certificat professionnel)

Objectifs :

• Identifier et comprendre les sources de stress et de mal-être dans sa vie.
• Cultiver la pleine conscience et développer des pratiques de relaxation pour réduire le stress.
• Renforcer l'estime de soi et la confiance en ses capacités.
• Apprendre à gérer les émotions de manière saine et constructive.
• Explorer et exprimer sa créativité pour favoriser l'épanouissement personnel.
• Développer des techniques de communication efficaces pour améliorer les relations interpersonnelles.
• Identifier ses valeurs et définir des objectifs alignés avec celles-ci.
• Cultiver la gratitude et l'optimisme pour développer une attitude positive face à la vie.
• Développer des stratégies d'adaptation face aux difficultés et aux transitions de la vie.
• Intégrer des pratiques d'autosoins et de bien-être dans sa routine quotidienne.

Prochaines sessions de février à juin 2025 (deux par mois) :

• Les lundis de 18h30 à 20h
• Les mardis de 12h30 à 14h30
• Les mardis de 15h à 16h30 
• Les mercredis de 15h à 16h30 
• Les jeudis de 9h30 à 11h
• Les vendredis de 18h30 à 20h
• D'autres sessions seront planifiées à d'autres moments dans la semaine (programmation définitive mi-novembre 2024)

Nombre de places par session : 8

Son prix :

- 20% pour toute inscription AVANT le 15 décembre 2024 soit :

392 € au lieu de 490 €

ou  78,40 €/mois au lieu de 98 €/mois sur 5 mois (sans frais)

ou  40 €/mois au lieu de 50 €/mois sur 10 mois